فهرست
یکی از اشتباهات رایج در کاهش وزن این است که افراد تصور میکنند فقط با کم کردن غذا و رعایت یک رژیم غذایی سخت میتوانند به وزن ایدهآل خود برسند. اما برای رسیدن به یک کاهش وزن پایدار و سالم، لازم است برنامهای جامع و علمی داشته باشید که همه ابعاد زندگیتان را پوشش دهد. هرچه علم بیشتر پیشرفت میکند، رژیمهای لاغری علمیتر، کمضررتر و سالمتر هم به میان میآیند.
ما یک رژیم لاغری چهار بعدی برای شما طراحی کردهایم که بر اساس آخرین تحقیقات علمی است و به شما کمک میکند بدون آسیب به بدن و با رویکردی کاملاً سالم به وزن ایدهآل خود برسید.
بیایید با هم این رژیم فوقالعاده را مرور کنیم و ببینیم چه برنامهای برایتان توسط متخصصین لاغری طراحی کردهایم.
توسط پزشکان متخصص این برنامه کاهش وزن چهار بعدی برای شما طراحی کردهایم. این برنامهشامل چهار بعد اصلی است که با هم کار میکنند تا شما به بهترین نتایج برسید. به این خاطر که تحقیقات و پژوهشهای علمی میگویند برای رسیدن لاغری برگشت ناپذیر، اصولی و کاملاً سالم، باید چهار محور سبک زندگیتان شامل تغذیه، مسائل پزشکی، تمرینات ورزشی و تمرینات مربوط به سلامت روان را با هم رعایت کنید تا نتیجهای کامل و دلخواه بگیرید.
شما تحت نظر متخصصین و مشاورین ما و مطابق با برنامه جامعی که در اختیارتان میگذاریم، تنها طی دو ماه، کاهش وزنتان را به چشم میبینید. بدون اینکه قرار باشد فشار زیادی تحمل کنید یا از گرسنگی، رژیمهای طاقتفرسا و چالشهای سخت رنج بکشید!
ما در این رژیم لاغری کامل و اصولی، به هر چهار محور به صورت کامل پرداختهایم:
اولویت اصلی برای کاهش وزن موفق، داشتن یک برنامه غذایی مناسب است. ۷۰ درصد از مسیر لاغری با تغذیه صحیح طی میشود. در این رژیم، شما یاد میگیرید که چه چیزهایی بخورید و چگونه برنامه غذاییتان را مدیریت کنید.
در دوره لاغری چهار بعدی سه رژیم دقیق و خاص در ۸ هفته میگیرید و هفته نهم را هم به تثبیت این رژیم اختصاص میدهیم.
۳۰ درصد باقیمانده مسیر با تحرک بدنی و ورزش طی میشود. ما برنامههای ورزشی سبکی را برای شما طراحی کردهایم که به مرور زمان چربیهای اضافی را میسوزاند و به عضلهسازی کمک میکند.
در این دوره به جای دادن ورزشهای سنگین و طاقتفرسا، سعی کردهایم کیفیت را مدنظر قرار دهیم. قرار است چالشهای ورزشی جالب و هیجانانگیز برای آب کردن چربیهای اضافه و تبدیل آنها به عضله انجام دهید که به مرور زمان، نتایج شگفتانگیزش را روی اندامتان مشاهده میکنید.
۳ـ روانشناسی در رژیم لاغری چهار بعدی
برای کاهش وزن پایدار، نیاز به افزایش انگیزه و تقویت اراده دارید. مباحث روانشناسی به شما کمک میکنند تا بر چالشهای ذهنی غلبه کرده و با نگرش مثبت، مسیر سلامتی و لاغری را طی کنید.
۴ـ مباحث پزشکی در رژیم لاغری چهار بعدی
برخی از مشکلات پزشکی مانند کمکاری تیروئید یا مصرف داروها ممکن است جلوی کاهش وزن شما را بگیرد. ما به شما آموزش میدهیم چگونه این موانع را شناسایی و رفع کنید تا فرآیند لاغری شما بدون مشکل پیش برود.
دو ماه با ما باشید؛ فقط دو ماه!
برای دو ماه آینده شما، برنامه ویژهای ترتیب دادهایم. قرار است ضمن پرداختن به اصول تغذیهای، با هم ورزشهای چالشی و سبک انجام دهیم، مباحث عمیق و علمی روانشناسی یاد بگیریم و همچنین بیماریهای احتمالی که باعث چاقی شما میشود (از جمله کم کاری تیروئید، اختلالات خواب، سندروم کوشینگ و…) و داروهایی که باعث چاقی شما میشوند را معرفی کرده و تحت نظر متخصص، برایش برنامهریزی میکنیم. هفته نهم هم برای تثبیت وزن و حفظ نتایج حاصل از رژیم در نظر گرفته شده است.
در نهایت، شما پس از دو ماه، ضمن کاهش وزن، به فردی سالمتر، شاد و پرانگیزه تبدیل خواهید شد.
اگر چرخی در سطح اینترنت و اینستاگرام بزنید، حتماً رژیمهای لاغری متعددی پیدا میکنید، اما تضمینهایی که ما به شما میدهیم، بیشک منحصر به فرد است و تفاوتهای ما با سایر رژیمهای تغذیهای را مشاهده میکنید:
بیش از شش ماه است که جمعی از کارشناسان ما در حال طراحی این رژیم لاغری چهار بعدی هستند.
ما متخصصین تغذیه، روانشناسی و مربیان ورزشی را گرد هم آوردهایم و صدها میلیون تومان برای طراحی این دوره (که بیشک به زودی به موثرترین برنامه لاغری ایران تبدیل خواهد شد) سرمایهگذاری کردهایم تا شما، واقعاً نتیجه بگیرید. نتیجه گرفتن شما، تنها هدف ماست.
به جای اینکه چندین برنامه بخرید و سردرگم شوید، این بار روی خودتان یک سرمایهگذاری امن، مطمئن و اصولی کنید. هرآنچه شما به آن نیاز داشته باشید را در این برنامه گنجاندهایم. دیگر هیچ نیازی به تهیه برنامه غذایی، خواندن مقالات متعدد و بیحاصل، ورزشهای بیش از حد سنگین ندارید.
با هم چالشهای ورزشی انجام میدهیم و یک رژیم مبتنی بر تحقیقات علمی میگیریم تا به وزن دلخواه و اندامی که در نظر داریم برسیم.
رژیم لاغری چهار بعدی، مزایای گوناگونی دارد که در ادامه به برخی از آنها اشاره میکنیم:
۱ـ برنامه غذایی شخصیسازیشده در رژیم لاغری چهار بعدی
رژیمی که برای شما در نظر میگیریم، منحصر به شماست. قرار نیست برای همه افراد و هر نوع اضافه وزنی، یک نسخه بپیچیم. شما ابتدا با مشاور ما مصاحبهای کوتاه خواهید داشت (آنلاین) و سپس به تعدادی از سوالاتی که طراحی کردهایم، در سایت پاسخ میدهید. این سوالات کامل است و همه ابعاد (از جمله سبک زندگی، بیماریها، داروها و …) را در بر میگیرد. پس ما میتوانیم با شناخت دقیق نسبت به شما، یک برنامه خوب طراحی کنیم.
بسیاری از دستورالعملها و برنامههای غذایی رایگان که در اینترنت پیدا میکنید، احتمالاً با شرایط جسمانی شما سازگار نخواهد بود. این رژیمهای غذایی غیر استاندارد، شما را به اندام ایدهآل خود نمیرسانند و هزینه برایتان دارند. ضمن اینکه اگر نتیجه نگیرید، اعتماد به نفستان را از دست میدهید و شاید اوضاع بدتر شود!
مزیت بعدی، متنوع بودن غذاهای رژیم چهار بعدی و سازگار بودن با سفره ایرانی است. خیلی از رژیمهایی که وجود دارند، شما را مجبور به خرید مواد غذایی گرانقیمت و کمیاب (مثل سبزیجات گرانقیمت، گوشتهای کمیاب و …) میکنند و این برای شما سختیهای زیادی به همراه دارد.
در چنین شرایطی اگر هم برای مدت کوتاهی به رژیم خود پایبند باشید، به زودی آن را رها میکنید، چون حوصلهتان سر میرود و طاقت کشیدن چنین زحمتهایی را نخواهید داشت!
ضمناً ما تلاش میکنیم شرایط اقتصادی شما را در نظر بگیریم که متناسب با بودجهای که میتوانید برای مواد غذایی در نظر بگیرید، هزینه کنید.
تازه، برخی رژیمها هم هستند که مدام، خوراکیهای تکراری را به شما توصیه میکنند که آن هم، دلزده و نا امیدتان خواهد کرد.
مهم است که شما مدام تحت نظر باشید تا به وزن و هدف ایدهآلتان برسید. ما یک مشاور برای شما در نظر میگیریم و روش دسترسی به ایشان را به شما اطلاع خواهیم داد تا اگر سوال یا مشکلی داشتید، با ایشان در میان بگذارید.
هیچوقت پول خرج کردن روی سلامت خودتان را هزینه در نظر نگیرید، این یک سرمایهگذاری است!
شما اکنون هزینه میکنید اما پس از ۶۳ روز، شاهد تغییرات خوبی خواهید بود. تغذیهتان اصولی و دقیق میشود، مباحث روانشناسی طلایی یاد میگیرید، از نظر روحی روانی، شادتر و سرزندهتر خواهید شد، ورزشهای سبک و مفید انجام میدهید و ضمناً از وضعیت سلامت خودتان به دقت آگاه خواهید شد.
رژیمهای کاهش وزن بسیاری در اینترنت وجود دارند، اما رژیم چهار بعدی به دلیل جامع بودن و ترکیب اصول تغذیهای، ورزشی، روانشناسی و پزشکی یکی از بهترین گزینهها برای کسانی است که به دنبال یک کاهش وزن سالم و اصولی هستند. ما بیش از شش ماه برای طراحی این رژیم تحقیق کردهایم و متخصصان مختلفی از جمله متخصصین تغذیه، روانشناسی و مربیان ورزشی در این فرآیند مشارکت داشتهاند.
اگر به دنبال یک برنامه لاغری علمی و موثر هستید، این رژیم میتواند شما را به نتایج دلخواهتان برساند.
بیایید با هم برخی سوالات رایج را مرور کنیم. اگر سوال دیگری داشتید، میتوانید در پایین همین صفحه کامنت بگذارید یا با شماره ۰۹۳۵۲۹۵۲۰۵۹ تماس بگیرید.
با شما تماس میگیریم و راجعبه این موضوع صحبت میکنیم. دلایل اینکه چرا نتیجه لازم را نگرفتید را پیدا میکنیم. مثلاً اینکه آیا به برنامه پایبند بودهاید یا خیر؟ رژیم غذاییتان را به درستی رعایت کردهاید؟ تمرینهای ورزشیتان را انجام دادهاید؟ و…
اگر به رژیم لاغری خود پایبند بوده باشید، به احتمال بسیار بسیار بالا، نتیجه لازم را میگیرید. با این حال باز هم تلاش میکنیم با صحبت و جلسه آنلاین، دلایل احتمالی را بررسی کنیم.
خانم سلاله درفش دوز، کارشناس ارشد روانشناسی بالینی
خانم آوین مرادی، پزشک عمومی
خانم آسیه فکوری، مربی فیتنس و ایروبیک
خانم آرتمیس میردار، کارشناس ارشد تغذیه بالینی